Beweglicher Körper.
Klarer Kopf.
Verbinde körperliche Freiheit mit mentaler Stärke.
Ich begleite dich mit gezielten Bewegungen und dem richtigen Mindset – nachhaltig und ganzheitlich.
Hin zur Leichtigkeit, Beweglichkeit und echter Verbindung mit sich selbst. Alltagstauglich, ohne Leistungsdruck.
Die 2 Säulen des Erfolgs.
Ein strukturiertes System, das dein Verständnis von Körper und Geist grundlegend verändert.
Mobility & Körper
Mobility ist die Grundlage für schmerzfreie Bewegung und athletische Leistung. Gezielte Mobilisation, funktionelle Bewegung und Atemarbeit lösen (chronische) Verspannungen und geben dir die Bewegungsfreiheit Schritt für Schritt wieder zurück.
Befreie deine Gelenke und erweitere deinen Bewegungsradius. – Ein neues Körpergefühl!
Mindset & Nervensystem
Nervensystemregulation, Atemtechniken und mentale Ausrichtung helfen dir, Blockaden zu lösen, aus dem Dauerstress herauszukommen und wieder echte Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Entwickle die mentale Resilienz, um Hindernisse zu überwinden und dranzubleiben.
Wähle deinen Weg.
Ob Gemeinschaft, individuelle Begleitung oder ein besonderes Erlebnis.
Ich treffe dich dort, wo du gerade stehst.
Gruppentraining
Regelmäßiges Training in einer Gruppe vor Ort. Gemeinsam bewegen, gemeinsam wachsen. Ein Training, das sanft & fordernd ist, das Humor beinhaltet und vertrauen in sich selbst stärkt.
1:1 Coaching
Meine volle Aufmerksamkeit, ganz auf dich abgestimmt. Wir arbeiten gezielt an deinen Themen, ob Mindset, Kraft, Beweglichkeit, Achtsamkeit oder Nervensystemregulation – alles in deinem Tempo.
re:connect yourself
Der Women Circle für mehr Beweglichkeit, mehr Energie, mehr Leichtigkeit. Für Frauen, die bewusst in sich investieren. „Dein Körper speichert alles – auch das, was dein Kopf schon längst vergessen hat.“
Events & Retreats
Bewegung als Erlebnis. Ob Junggesellinnenabschied, Tagesretreat oder Workshop – unvergessliche Erfahrungen für Körper und Geist.
Hallo, ich bin Katharina.
Bewegung begleitet mich seit über 20 Jahren. Und ich weiß aus eigener Erfahrung: Wenn der Körper spricht, sollte man zuhören.
Vor mehr als 15 Jahren bekam ich den Verdacht auf eine Autoimmunerkrankung. Es folgten Jahre mit Schmerzmitteln und Cortison und die Erkenntnis, dass ich anfangen musste, meinen Körper wirklich zu verstehen. Ich tauchte tief ein in Psychosomatik, Ernährung, Bewegung und die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Meine Ausbildungen führten mich von Hip-Hop und Zumba über Kickboxen (Blackbelt), Fitness und Breathwork bis hin zum ganzheitlichen Mental Health Coaching. Ich habe vieles ausprobiert, viel gelernt – und vor allem viel gespürt. Daraus ist ein tiefes Verständnis für Bewegung, Körpermechanik und mentale Stärke gewachsen.
Was mich heute besonders fasziniert: Mobility – die Kunst, den Körper wirklich frei zu machen. Nicht nur beweglicher, sondern auch bewusster.
Mein Ansatz verbindet gezielte Mobility-Übungen mit Atemarbeit und Achtsamkeit. Denn ich trenne Körper und Kopf nicht voneinander – echte Veränderung kann nur ganzheitlich stattfinden.
„Es geht nicht darum, Höchstleistung zu erbringen. Mir geht es darum, dass du dich wieder wohlfühlst und Freude daran hast, etwas für dich zu tun.“
Echte Worte. Echte Veränderung.
Manchmal braucht man jemanden, der einem den Weg zeigt. Danke Katharina, für den tollen Kurs.
Du hast mir gezeigt, worauf es wirklich ankommt. Der Mobility Kurs macht nicht nur total Spaß, ich habe schon nach ein paar Stunden gemerkt, dass mein Körper sich verändert und es mir wirklich gut tut.
Für mich ist der Kurs nicht nur etwas was ich kurzfristig mache, sondern etwas, was ich in meinen Alltag integriere und langfristig sehr wichtig für mich geworden ist. Ich habe für mich erkannt, was für ein wichtiger Baustein gute Mobility ist.
Danke Katharina, dass du dein Fachwissen teilst und ich von dir lernen kann.
Durch die viele Schreibtischarbeit hatte ich immer wieder mit Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden zu kämpfen. Dank der regelmäßigen Mobility-Einheiten sind meine Schulterprobleme verschwunden und meine Haltung hat sich deutlich verbessert. Am meisten liebe ich, dass im Kurs der ganze Körper mobilisiert wird.
Katharina ist für mich ein echter Gamechanger und ich bin so froh, sie gefunden zu haben. ich freue mich auf viele weitere wundervolle Stunden mit dir. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die ihrem Körper und sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Mein AHA-Moment war, als ich gemerkt habe, wie viel beweglicher ich mich fühle. Ich komme inzwischen in Positionen, die früher schwierig für mich waren und nehme meinen Körper viel bewusster wahr. Die Kombination aus Bewegung und mentaler Entspannung tut mir richtig gut.
Jede Frau, die noch überlegt, kann ich nur ans Herz legen: Probier es einfach aus! Schon eine Stunde pro Woche kann so viel bewirken.
Liebe Katharina, mal abgesehen davon, dass ich wieder beweglicher bin, habe ich keine Probleme mehr mit dem Gleichgewicht. Das war am Anfang echt ein Problem, aber inzwischen fühl ich mich da wieder viel sicherer. Und nach einer Arbeitswoche mit viel sitzen fühl ich mich nach deinem Kurs immer weniger steif.
Was ich jedes Mal spüre, ist, dass mein Körper durch deine Übungen eine neue, gesündere Haltung lernt. Die Übungen sind unglaublich gut durchdacht, kreativ und man merkt sofort, dass sie auf deiner langjährigen Erfahrung beruhen. Du erklärst alles so verständlich, dass man die Bewegungen auch im Alltag bewusst anwenden kann.
Ich fühle mich in deinen Stunden sehr gut aufgehoben und nehme jedes Mal etwas Wertvolles für mich mit.
Vielen Dank für deine große Kompetenz, deine Geduld und die herzliche Art, mit der du den Kurs gestaltest.
Nach meiner Zeit als frisch gebackene Mama musste ich mich selbst erst wiederfinden. Ich habe mich lange ein Stück weit verloren gefühlt und wusste, dass mir etwas fehlt – nur nicht was. Erst durch deinen Kurs durfte ich deses fehlende Puzzleteil in mir entdecken. Der Kurs hat mir so viel mehr gegeben als Bewegung : Er hat mir Erkennnis, Verbindung zur mir selbst und den Raum zum Heilen geschenkt. Auch die Atmosphäre unter der Teilnehmerinnen ist einfach etwas ganz Besonderes, ich freue mich auf jeden Sonntag!
Ein MEGA AHA-Moment für mich war, als ich plötzlich Übungen geschafft habe, die für mich vorher unmöglich waren. Das hast auch du, Katharina, in dem Moment sofort gemerkt und mich strahlend angeschaut 
. Das hat mir gezeigt, wie viel sich nicht nur körperlich, sondern auch innerlich verändert hat. Auf meinem Weg zu mir selbst fehlte immer etwas, es war dein Kurs. Danke
Die Arbeit mit mir ist für dich, wenn…
Du deinen Körper besser verstehen und gezielt bewegen möchtest.
Du Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern willst.
Du weißt, was du tun solltest – aber nicht weißt, wie du es konsequent umsetzt.
Du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist und eine ganzheitliche Perspektive suchst.
Du bereit bist, in dich zu investieren – körperlich und mental.
Dein Körper meldet sich.
Ich habe eine Umfrage gemacht und 70 Frauen haben geantwortet. Das wünschen sie sich am meisten:
„Ich wünsche mir wieder einen Körper, der sich leicht anfühlt und einen Kopf, der endlich zur Ruhe kommt.“
Weniger Schmerzen – nachhaltig, nicht nur kurzfristig
Einen klaren, ruhigen Kopf – führt zu mehr Entspanntheit
Eine Routine, die wirklich zu dir passt – du hast ein viel besseres Zeitmanagement
Ergebnisse ohne Druck – in deinem Tempo
Was sich für dich verändert.
🌿 Dein Körper fühlt sich beweglicher und entspannter an.
🧠 Du weißt, wie du reagierst, wenn Stress hochkommt.
🔄 Du hast eine Routine, die realistisch ist und Freude macht.
✨ Mehr Selbstvertrauen. Mehr Klarheit. Mehr Leichtigkeit.
💫 Eine Veränderung, die auch dein Umfeld wahrnimmt.
Insight Circle – bleib in Verbindung.
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